Prévenir l’accident vasculaire cérébrale : Comprendre les risques et agir
L’accident vasculaire cérébrale (AVC) représente l’une des principales causes d’handicap et de décès en France, notamment pour les personnes fragilisées.
Qu’est ce qu’un AVC ?
Un AVC se produit lorsque la circulation sanguine vers une partie du cerveau est interrompue, privant ainsi les cellules cérébrales d’oxygène et de nutriments. Cette interruption peut être causée par :
- Un caillot sanguin bloquant une artère (AVC ischémique, le plus fréquent).
- Une rupture de vaisseau sanguin entraînant une hémorragie cérébrale (AVC hémorragique).
Les facteurs de risque des AVC
Certains facteurs augmentent le risque d’en subir un, notamment :
- Hypertension artérielle (le principal facteur de risque)
- Tabagisme
- Diabète
- Hypercholestérolémie
- Obésité et sédentarité
- Stress chronique
- Consommation excessive d’alcool
- Âge avancé
- Antécédents familiaux d’AVC
Signes d’alerte
Les symptômes apparaissent généralement de manière soudaine. Les plus courants sont :
- Faiblesse ou engourdissement soudain du visage, du bras ou de la jambe, en particulier d’un seul côté du corps.
- Difficulté à parler ou à comprendre les autres.
- Troubles de la vision, comme une vision floue ou une perte de vision d’un œil.
- Vertiges, perte d’équilibre ou manque de coordination.
- Maux de tête sévères et inhabituels.
France AVC83 peut vous renseigner et vous accompagner.
Prévention : les bons réflexes à adopter
- Surveiller sa tension artérielle : Faire vérifier régulièrement sa tension artérielle et suivre les recommandations médicales en cas d’hypertension.
- Adopter une alimentation équilibrée : Privilégier les fruits, légumes, grains entiers et limiter les graisses saturées et le sel.
- Arrêter de fumer : Le tabagisme double quasiment le risque d’AVC.
- Faire de l’exercice régulièrement : Au moins 30 minutes d’activité physique modérée, 5 jours par semaine.
- Réduire le stress : Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration.
- Contrôler son poids : Maintenir un poids sain pour réduire la pression sur le système cardiovasculaire.
- Limiter l’alcool : Consommer de l’alcool avec modération.